Cách sút bóng căng – Cách thực hiện & một số lỗi thường gặp

Sở hữu một cách sút bóng căng không chỉ giúp tạo lực mạnh đưa bóng về đúng vị trí mong muốn. Mà còn giúp tạo ra một tình huống hiểm hóc khi đối mặt với đối phương. Tuy nhiên, để làm được điều đó thì cần phải rèn luyện kỹ thuật sút bóng và tập sút bóng mạnh trong một khoảng thời gian nhất định thì mới có thể sút chuẩn xác mà không gây chấn thương. Dưới đây sẽ cùng tìm hiểu về cách đá bóng mạnh và sút bóng căng phải làm như thế nào?

Điều kiện để thực hiện cách sút bóng căng

Điểm tiếp xúc giữa bàn chân với bóng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng lực sút. Chỉ khi bạn tiếp xúc bóng tốt thì mới vận dụng được hết sức mạnh của chân và các bó cơ. Bên cạnh đó thì việc điểm chạm đúng cũng quyết định đến hướng đi của bóng giống như ý định.

Cách sút bóng căng

Với những người mới chơi bóng thì thông thường sẽ sút bằng má trong và phần ngón chân cái sẽ chạm nhiều vào bóng. Tuy nhiên sút như vậy sẽ không mạnh và quỹ đạo cũng không hiểm hóc. Bởi vì khi đó bóng sẽ quay tròn trên không nên mất đi năng lượng. Đa số các ngôi sao trên thế giới sẽ sút bằng mu bàn chân, cụ thể là chỗ buộc dây giày. Cách ra chân này tiết kiệm được thời gian vì không phải xoay trụ. Đồng thời tận dụng được tốc độ, sức mạnh của toàn bộ cơ thể dồn lên trái bóng. Bóng sẽ đi căng, mạnh giống như một mũi tên bay thẳng về khung thành.

Tư thế của cơ thể đóng một phần quan trọng. Chân trụ của bạn phải thật chắc và đặt ở một vị trí thích hợp để việc ra chân thoải mái nhất. Bên cạnh đó bạn phải lấy đà một chút. Khi sút thì hơi khom người, một tay hướng ra trước, một tay hất ra sau. Toàn bộ năng lượng của cơ thể tập trung dồn lên chân sút bóng.

Hướng dẫn cách sút bóng căng nhất

Để thực hiện được một pha sút bóng uy lực bạn cần tuân thủ những hướng dẫn đá bóng cơ bản và nguyên tắc sau đây:

Lấy đà

Tuỳ theo tình huống của trận đấu mà bạn sử dụng cách lấy đà cho phù hợp. Nếu như có không gian thoải mái thì tối ưu nhất khoảng cách khi bắt đầu chạy đến trái bóng là 3 đến 5 bước. Cơ thể hơi nghiêng so với phương thẳng đứng và tạo với mặt đất một góc khoảng 40 độ. Lưu ý bước chạy đà cuối cùng nên rộng hơn để tận dụng được tối đa tốc độ.

Cách sút bóng căng

Chân trụ

Chân trụ là một yếu tố quyết định đến cách sút bóng căng và chính xác hay không. Chắc hẳn các bạn còn nhớ trong loạt sút luân lưu ở chung kết UEFA Champions League 2008. Tình huống mất trụ của trung vệ John Terry đã khiến anh thực hiện không thành công quả 11m. Qua đó gián tiếp khiến Chelsea đánh rơi chiếc Cup bạc danh giá vào tay Manchester United.

Kỹ thuật đặt chân trụ tương đối khó. Bạn phải đặt chân ngang với quả bóng, mũi chân trụ hướng về phía trước. Khoảng cách giữa chân trụ và bóng trong khoảng 15 đến 20 Cm. Đầu gối hơi khuỵu, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống chân trụ. Bạn phải tập luyện để giữ được trụ thật chắc chắn, vững vàng. Lúc đó cú ra chân của bạn mới có thể thực hiện được uy lực nhất.

Lăng chân

Khi chạy đà bước cuối cùng, bạn phải lăng chân sút bóng về phía sau. Việc kết hợp nhuần nhuyễn giữa tốc độ lăng chân và chạy đà cũng có ý nghĩa quan trọng quyết định đến vận tốc trái bóng.

Cổ chân

Cách sút bóng căng chuẩn thì bạn phải giữ chắc cổ chân của mình. Những người chơi bóng chuyên nghiệp thường dùng thuật ngữ là “khoá cổ chân” để nói về điều này. Vì nếu cổ chân lỏng thì bóng sẽ đi rất nhẹ và thiếu chính xác.

Cách sút bóng căng

Điểm tiếp xúc của chân lên trái bóng

Như các bạn đã biết, điểm tiếp xúc của bóng lên bàn chân là ở mu bàn chân. Ngoài ra, chân của bạn phải sút trúng vào trọng tâm của bóng thì mới uy lực và chính xác. Khi đó bóng sẽ “lặng” đi, không xoáy nhiều vòng trên không mà bay thẳng đến khung thành. Chính điều đó đã giúp bóng không mất đi vận tốc ban đầu và bay rất nhanh về đích.

Kết thúc pha sút bóng

Khi kết thúc tình huống, hai tay của bạn vung ra tự nhiên. Thân người lao về phía trước theo hướng bóng.

Cách sút bóng căng

Một số lỗi thường mắc phải trong cách sút bóng căng

Để sút bóng được căng, mạnh, chính xác bạn phải luyện tập thường xuyên cho nhuần nhuyễn. Việc tăng cường sức mạnh cho các bó cơ ở chân cũng góp phần quan trọng. Ngoài ra bạn cần chú ý không mắc phải những lỗi sau đây:

  • Đặt chân trụ không đúng vị trí: Ở quá xa hoặc quá gần so với bóng. Điều đó khiến cho việc vung chân không được thoải mái, làm bóng đi rất nhẹ và không hiểm.

Cách sút bóng căng

Khớp cổ chân không duỗi ra hết mà co lại một phần do sợ mũi chân chạm đất. Lỗi này diễn ra khá nhiều và khiến cho điểm tiếp xúc giữa chân và bóng không đúng. Từ đó làm hiệu quả sút bóng bị giảm đi đáng kể.

Sút không đúng tâm bóng: Điểm tiếp xúc của chân lên bóng quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến quỹ đạo bay của bóng không giống mong muốn. Ngoài ra tốc độ của bóng cũng không cao và không đe doạ nhiều đến khung thành đối phương.

Qua bài viết về cách sút bóng căng này chắc hẳn các bạn đã biết cách để có được một tình huống ra chân uy lực rồi đúng không nào. Hy vọng các bạn sẽ tập luyện nhiều hơn để hoàn thiện kỹ thuật của mình. Chúc bạn thành công

Xem thêm: Tắc bóng là gì? Kỹ thuật tắc bóng bạn nên biết

Advertisement

No comments.

Leave a Reply

Close [X]
Bet 365 online casino
Close [X]
8live online casino